感觉心跳漏一拍？HUAWEI WATCH GT 4 搭载脉搏波房颤和早搏提示软件，帮你监测这两种心律失常
不知道你是否有过这样的经历，有时会感觉心跳节奏被打乱，突然漏了一拍，这很可能是心律失常的表现。在这里给大家介绍两种可能由不良的生活习惯、精神压力等生理性原因或者一些病理性原因引起的常见的心律失常，严重时还会感觉到头晕乏力、胸闷气短等不适。
1．什么是心律失常
在介绍常见的两种心律失常之前，我们需要先了解什么是心律失常。
我们的心脏之所以能跳动，离不开其指挥部——窦房结的持续“发电”。正常情况下，窦房结会有规律地发电，并通过心肌里的“电路”将电指令依次发送到心房和心室。
当心房或心室接收到电指令后，就会进行一次收缩，之后进入休息期，也就是舒张状态。等到下⼀次电指令传达，再开始新⼀轮的收缩与舒张。这“⼀收⼀张”，就是⼀个心动周期，即⼀次心跳。
心律失常，便是指心脏电传导系统异常，也就是上述过程异常引起的各种症候，属于心血管疾病中的其中一种。
2．两种常见的心律失常
有时候，心脏会突然出现提前的跳动，产生早搏。早搏是“过早搏动”的简称，也称期前收缩或期外收缩，它可能发生于任何年龄，即使是健康的人也可能“中招”。
早搏的发生，往往与吸烟、酗酒、精神紧张、过度劳累、咖啡因摄入过量等情况有关，通常不会导致明显的不适，一般通过充分休息、改善生活方式后就能缓解，无需过于紧张。
然而，如果在 3 天及以上的持续监测中，发现早搏比例达到心跳总数的 10% 及以上，或是在 24 小时内早搏总数大于 5000 次，并伴随着心悸、胸闷等症状，则需要提高警惕、及早就医。因为这可能是病理性早搏在作祟，如果不加干预，早搏可能会发展为房颤，对健康造成损害。
大家可以通过佩戴 HUAWEI WATCH GT 4 来进行单次或连续测量，实现早搏提示*。
房颤发生时，心房会出现快速且无序的颤动，同时可能伴随着心慌、胸闷、气短等症状，也有一些患者没有明显症状。房颤出现后，甚至可能诱发血栓、心脏衰竭、脑卒中等疾病，严重威胁生命健康。
可能导致房颤出现的原因有多种，除了病理性早搏，高血压、瓣膜性心脏病、甲状腺功能亢进等疾病，以及情绪波动、劳累也是潜在诱因。
3．如何预防心律失常
01．戒烟戒酒
许多人都听过吸烟伤肺、喝酒伤肝的说法，殊不知烟酒也是心血管的“隐形杀手”。香烟中含有的尼古丁等多种毒素，不仅可能使人心跳加快，同时升高血压和胆固醇水平，还可能损伤血管内皮、引发血管痉挛。如果长期吸烟可能诱发心律失常、冠心病等心血管疾病。
饮酒也是导致房颤发作频率上升的诱因之一，因为饮酒可能会使得心率加快，导致心脏电传导系统异常，增加房颤的发生几率。因此，戒烟戒酒对于预防心律失常而言是十分有必要的。
02．保持运动习惯，但要控制强度
有规律的运动有助于改善心脏功能，并延缓心脏病的病情发展。不过也要注意控制运动强度，因为长期剧烈运动反而可能会提高心律失常的发生率，一般来说进行中等强度的运动即可，大家可以通过心率来判断：中等强度运动心率 =（60%~70%）× 最大心率（最大心率 = 220 - 年龄）
尤其要注意感冒后不要进行剧烈运动，因为这可能会削弱抵抗力，使病毒容易侵犯到心肌。我们常听说的“病毒性心肌炎”，其常见的症状之一便是心律失常。
03．保持健康的体重
肥胖与房颤的发生风险相关，体重指数（BMI）每增加 1，房颤风险增加 4％～8%。将体重指数控制在 18.5 kg/㎡~24 kg/㎡，是比较健康的水平。BMI = 体重 ÷ 身高²（体重单位：千克；身高单位：米）
在日常饮食中，建议大家多摄入热量密度低的绿色蔬菜，多吃些鱼类、蛋类、坚果类等优质蛋白和脂肪，减少加工肉类、油炸食品等劣质蛋白和脂肪的摄入。同时，前面提到的规律运动同样有助于保持健康的体重。
04．遵循“早发现早干预”原则
除了改善生活方式，对于心律失常还要谨记“早发现早干预”的原则。一方面建议养成定期体检的习惯，另一方面可以通过佩戴具有心律失常提示功能的智能穿戴设备例如 HUAWEI WATCH GT 4，可以通过其搭载脉搏波房颤和早搏提示软件来进行智能监测。
手表通过 PPG 高性能传感器，配合脉搏波房颤和早搏提示软件进行单次或连续测量，实现房颤和早搏提示。
